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4招简单瘦腿瑜伽动作 养成美腿超轻松

来源:世爵娱乐-世爵娱乐平台-世爵平台

2017-12-21 19:55

导语:想要养成美腿,其实并不难,只要每天下班回家花一点时间,做做简单的瑜伽动作就能瘦腿。下面爱美网瑜伽频道为你推荐瘦腿瑜伽教程,4招简单的瑜伽动作,能有效锻炼腿部肌肉,消除水肿,减少腿部脂肪,帮你雕塑完美双腿!

一天下来,不知道大家会不会像小编一样,觉得下半身沉重无比?走起路来一点都不轻盈,甚至一回家就只想倒在床上休息……“好想彻底放松一下啊!”这样的怒吼相信大家一定都有共鸣!

别急别急,小编有听到你的心声,下面教你4招超简单、人人都做得到的简易瑜珈,让你每天花一点点空闲的时间,就能有效放松辛苦一天的双腿!

第1招 放松腿部

▲Step1-1 站姿,在椅子的后方,身体面向正前方。

▲Step1-2 弯曲左大腿前侧,左手抓住左脚踝,感觉大腿前侧的伸展。

▲Step1-3 如要加深伸展,可以将大腿往后方拉长


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