紫色成减肥届的新宠 这些食物让你怎么吃都不胖

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2017-12-22 18:41

资料图

  18年流行色紫外光色近日成了大家讨论的热点,其实在减肥届中紫色也很出名,很多紫色水果如今都是减肥达人爱的“网红水果”,例如蓝莓、葡萄等等,所以作为想瘦身的吃货,你可不能错过这篇!

  这两天被紫色刷屏了,因为Pantone公布了2018年度流行色正是紫外光色(Ultra Violet)。如同于它的名字,紫外光色展现出了耀眼的纯紫色光芒,高贵而神秘,还带有着一点性感优雅。

  想驾驭高贵冷艳的紫色可不是那么容易,很多人赶紧翻起关于紫色的穿搭技巧和之前T台街拍的照片。

  感觉只有气质非凡的人才能驾驭这个颜色呢,我还是先观望一下吧。

  所以明年就是紫色的天下了,各种和紫色沾边的都有可能成为潮流。

  作为一个奋战在减肥一线上的人(吃货),我也不能错过这个梗,紫色不仅能抑制食欲,很多紫色的水果还具有减肥效果呢。比如蓝莓、葡萄和桑葚,这就来聊聊这些减肥届的“网红水果”吧。驾驭不了紫色,还吃不了紫色吗?

  总体来说,紫色水果的营养价值普遍比较高,富含钾、镁、钙等矿物质。钾元素能促进体内的代谢功能,帮助去水肿,有利于减轻因水肿而引起的肥胖。

  相比浅色水果,紫色水果含有更多维生素C,它是使体内脂肪燃烧加快的主要元素。

  紫色水果还提供了丰富的植物营养素,“花青素”就是其中一种,它能有效阻击“自由基”,具有极强的抗氧化作用,是抗老美容的天然食材。

  说到这已经很诱人了有木有?有哪些常见的紫色水果呢?

蓝莓

  蓝莓

  蓝莓有分解现有脂肪细胞+防止新脂肪细胞形成的作用,有助于溶解腹部脂肪、促进新陈代谢,所以非常有利于减肥。其次,蓝莓还有降低血糖、血脂和胆固醇的作用,也很适合肥胖人群和现在工作忙碌的上班族。

蓝莓酸奶

  蓝莓也是很多吃货的最爱,因为它是酸甜口但略偏甜的水果,洗净直接吃口感和味道都很诱人,吃起来也方便。也可以打成果汁,或者香蕉+蓝莓+牛奶混合,味道会更好。

  蓝莓还非常适合做成水果沙拉,作为点缀既美观,又美味。也可以把蓝莓加到酸奶中,制成蓝莓酸奶,清肠排毒效果超好。

葡萄

  葡萄

  葡萄中的多种果酸有助于消化,能促进新陈代谢,让体内的脂肪和毒素快快排尽。适当吃些葡萄,还能健睥和胃。葡萄中含有大量有助于减肥的维生素,且有一种能保护心脏的黄酮类物质,以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质,葡萄还有抗衰老的作用。

  成熟的葡萄味道偏甜,水分也很多,非常美味,但糖尿病患者要慎用,过量会提高血糖和甘油三脂含量。

葡萄的减肥功效

  现在还流行一种葡萄排毒减肥法,具体的做法是:在一周7天中,每天只吃葡萄以及喝水,另外最好还得食用冲泡式的葡萄糖,用它来恢复疲劳、补充体力。当然每天摄取充足的水分也是相当重要。一周之后就能发现身体变瘦了,皮肤也变得更好。当然这种方法还是要因人而异,根据自己的身体情况来考虑要不要尝试,其实偶尔让肠胃清空,彻底排毒是很有益的。


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